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落榜生的心理保健

落榜生的心理保健

每年高考,由于各方面原因,必然有部分考生落榜。但不同的考生在面对落榜这一现实会引起不同的心理反应。有人冷静对待,重头再来,也有人失望、悔恨、忧虑、沮丧、悲伤,甚至痛不欲生、酿成悲剧。因此,重视这部份人的心理健康是非常重要的。

1、考生应对高考抱实事求是的态度。正确恰当地评价自己的考试成绩,不抱不切实际的希望和企求,不把幻想当现实,有考上和落榜两种思想准备,这样就会减轻落榜以后对心理的刺激。

2、分散注意力。不要对挫折耿耿于怀,因为你越注意就会越强化这种感受。这时,最好找一件你最喜欢的事情去做。约几位相好的同学、知己和亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情的游玩一趟。当你被曲折的故事、优美的乐曲所听引,为大自然的美丽而陶醉,或为同学们的欢乐交谈兴奋时,你会忘记忧愁。

3、积极交心谈心。落榜以后,考生如果感到心情压抑,可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们发泄一通,把内心的压抑,不满和隐痛释放出来,以减轻思想负担,达到心理上的平衡。

4、培养自觉的全面性。既学会全面地看待事物,评价自己。不仅要看到阴暗面,而且要常看到光明面。高考落榜,不一定是坏事,明年也许会有更好的机会在等待着你。

5、培养意志力。这也是对付挫折的一种有效防卫机制。意志越坚强,就越能抵御精神和社会上的压力。

6、培养幽默感,形成轻松愉快的心境。

7、要积极对落榜生进行心理开导。当得知落榜的消息后,家长、教师和周围的亲朋好友应关心、体贴和安慰考生,“今年没考上,明年再努力”,“即便考不上,也可看出成绩”。在工作岗位上,通过多少途径,同样可以实现成才的理想。世界上的科学家、作家、企业家、社会活动家、政治家、军事家有一半左右未上过正视大学而是实践中干出来的,要鼓励也们走自学成才,创业成长之路。特别是体谅他们的心情,安定他们的情绪,生活上要更加关怀他们。千万不可讥讽责骂,埋怨批评,另眼看待,损伤子女的自尊心,增加其精神负担。

                                                        来源:http://www.jxllt.com

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