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状元心声之关于心态调节

    经历过高考,我的一个切身体会是:有了优异的成绩,你有可能成功;没有良好的心态,即使你有再优异的成绩也无济于事。在高三一年里,学生的身体和心理都承受着巨大的压力,因此在这一年中,心态调节便显得尤为重要。其实在这一年中,我也曾郁闷过,也曾彷徨过,但最终还是拨开阴霾,笑对阳光了。在这个过程中,我觉得最主要的还是要学会控制自己,驾御自己。我不是心理专家,无法解决一切大家可能会遇到的问题,在这里,我只能谈谈我是怎样调节自己的心态和心情的,希望能得到考生们的共鸣。
1.我看高考
 
我觉得高考是考生之间体力,智力,心理素质,应变能力,还有运气等因素的综合较量。它考察的实际是一个人的综合素质。
 
如果用一种比较长远和乐观的目光来看待高考,我们就会发现它只不过是我们证明自己能力的途径之一。高考考察学生掌握知识的程度,可是有的同学可能在其他方面更具备实力,而这种实力通过考试是比较难体现出来的,他们完全可以通过其他的途径展示自己的才华。是金子的,就一定会发光。高考是一次竞争,但不会是人生中唯一的竞争。人成功的方式是多元化的,高考也并非“华山一条路”,每每我想到这一点,心中就会释然许多。
当然,我也觉得同学们应该对高考给予足够的重视。切忌对高考掉以轻心,持一种无所谓的态度。大多数人一辈子只经历一次高考,这样的机会理应值得珍惜,人生难得几回搏啊!来到高三这个关卡,此时不搏,更待何时呢?另一方面,如果因准备高考而搞得自己患得患失,“为伊消得人憔悴”,这也大可不必。
2.正确评价自己
 
一般来说,越是优秀的人,越会认识到自己的不足。能客观评价自己固然是一件好事,但我们没有必要夸大自己的不足,产生无谓的烦恼。大多数高三的学生比较敏感,常常会因为学习上的一点小问题对自己的能力产生怀疑,到了最后阶段更是如此,实际上大可不必。我认为我们有必要经常给自己积极的心理暗示,这样会使我们充满自信地面对学习。
3.面对压力
 
想象一下考上之后的喜悦,准备考试就不会显得那么痛苦了,你也会因此而充满动力。如果你仍然觉得高三很难熬,你不妨想象一下名落孙山的痛苦,比起那样的巨痛来,目前的小小痛苦又算得了什么呢?在自己觉得很压抑时,要适当给自己减压。我很喜欢一句话,那就是:BEAR WHAT YOU CAN,LET THE REST OF THE LOAD SLIDE OFF。一个人的心理承受能力毕竟是有限的,承受你所能承受的,你所无法承受的东西,把它扔掉吧!另外,保持稳定平和的情绪也十分重要。人的情绪有周期变化,但是情绪如果起伏太大,对高考备考是十分不利的。一时大喜,一时大悲,我觉得这样的情绪都不好。我们要学会调节自己,驾驭自己,以最佳状态去迎接高考的到来。
4.考试前和考试时的心理调节
越临近考试,考生就会觉得越紧张。其实,紧张的原因是在于没有作好充分的复习,你觉得心虚了。因此,在考前有计划地作好复习,是消除考前紧张最有效的方法,你也会充满了“兵来将挡,水来土掩”的自信。如果因为时间确实太紧无法将内容全部复习完,我往往会安慰自己:该学的平时都学过了,临时抱佛脚没什么用处,要相信自己见到题目时一定会有办法。进入考场前十分钟,你可以开始回忆与考试科目相关的内容,这样拿到试卷后就能很快地进入状态,我美其名曰“热脑”。当你进入考场以后,就要尽快集中自己的注意力,使自己立刻进入考试状态。答卷时,不必过多地去关注周围的情况,即使考场上出现了什么小插曲,也要尽量保持自己情绪的稳定,做到心无旁骛。答题过程中要注意时间的分配,不要在某一道题上浪费太多的时间;同时也不要一味追求答题的速度,保证准确率才是最重要的。
5.珍惜高考这段难忘的经历
 
有一位师姐曾经对我说:“没有经历过高考的人生是不完整的。只有亲身感受过,才会留下刻骨铭心的回忆。”现在回望高三那段日子,我觉得自己真的过得很充实。高三一年,我一直对自己说的一句话就是:“不求尽善尽美,但求问心无愧。”努力过后的结果是我们无法预知的,但奋斗过程带给我们的成就感是我们真实的感觉。无论你是更看重过程还是更看重结果,这段经历都非常值得你珍惜,值得你若干年后细细品味。
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